YEDİKLERİNİZDEN DAHA ÇOK TAT ALIRSINIZ
Aç kalmanın yararlarından biri de daha kuvvetli lezzetler hissedebilme hazzıdır.
Açken yemekten daha oldukca zevk alırsın
Hakkaten aç olduğunuzda yiyecek daha leziz olur ve onu daha oldukca takdir etmeye eğilimli olmuş olursunuz. Aşırı açsanız, yavaşlamak ve tadını çıkarmak için vakit ayırmanın zor olabileceği doğrudur, sadece doğru açlık seviyesiyle dengeyi doğru elde edersiniz.
İNSÜLİN DUYARLILIĞINA İYİ GELİR
Yemekten ilkin açlık, kan şekeri düzenlemesini ve kilo düzenlemesine destek olan insülin duyarlılığını iyileştirir. Birçoğumuz aç olmadığımızda yiyecek yeriz zira leziz hazır yiyecekler her yerde bulunur.
İnsülin bir yağ depolama hormonudur, şu demek oluyor ki kronik olarak yükseldiğinde (ki bu, oldukca fazla yüksek karbonhidratlı ve yüksek şekerli yiyeceklerde ve ek olarak oldukca sık yemekte olan şeydir), daha çok yağ depolamaya programlanırsınız. Yüksek kan şekeri, insülindeki ani yükselmeleri tetikler ve tip 2 diyabet, kilo alma ve metabolik sendrom riski de dahil olmak suretiyle kişinin genel sağlığı üstünde zararı olan tesirleri vardır.
Araştırmalar, yiyeceklerden ilkin orta derecede aç olan bireylerin, yemeği tükettikten sonrasında bilhassa aç olmayan bireylere gore daha düşük kan şekeri seviyelerine haiz olma eğiliminde olduklarını gösteriyor.
Şeker hastalığı olanların doktoruna danışması önemlidir.